ቀሊል ናይ ፒላተስ መሸርሸሪ መድረኽ

ናይ ጲላተስ መንሸራተቲ ሰሌዳ (Pilates Sliding Board) – ንምሉእ ኣካል ዝኸውን ኮምፓክት ዝዀነን ዝተፈላለየ ስራሕ ክትሰርሓሉ እትኽእልን መሳርሒ ስፖርት

ናይ ስፖርት መደብካ ብናይ ጲላተስ መንሸራተቲ ሰሌዳ (Pilates Sliding Board) ኣማዕብሎ። እዚ ኮምፓክት ዝዀነን ብዙሕ ስራሕ ክትሰርሓሉ እትኽእልን ኣብ ገዛ እትጥቀመሉ መሳርሒ ስፖርት ኮይኑ፡ ኣብ መገጣጠሚታት ጽልዋ ዘየብሉን ግናኸ ንምሉእ ኣካል ኣዝዩ ውጽኢታዊን ንምስራሕ ዝተዳለወ እዩ። ንስኻ ጀማሪ ትኹን ወይ ብሞያዊ ደረጃ ስፖርት ትሰርሕ፡ እዚ መንሸራተቲ ሰሌዳ እዚ ስለስሉጥን ቁጽጽር ዘለዎን ምንቅስቓሳት ብምሃብ፡ ንከብድኻ ከም እተደልድል፡ ተዓጻጻፍነትካ ከም እተመሓይሽ፡ ከምኡውን ሓፈሻዊ ሚዛንካ ከም እተዕቢ ይሕግዘካ።

ቁልፊ መለለዪታት፡

✅ ስለስሉጥ ምንቅስቓስ – ንመገጣጠሚታት ዘይጎድእ ውሕሉል ምንቅስቓስ ንምፍጣር ዝተዳለወ፣ ብምሕራፍ ንመገጣጠሚታት ዘሎ ጽልዋ እናነከየ፡ ንማስካለታት ግን ብጽቡቕ የንቀሳቕስ።

✅ ናይ ምሉእ ኣካል ስፖርት – ከብዲ፡ እግሪ፡ ኢድ፡ ጭራን ድሕሪትን የነቃቕሕ፣ ስለዚ ንጲላተስ፡ ንሪዚስታንስ ትሬኒንግ፡ ከምኡውን ንመልሶ ማዕከላዊ ስፖርት (rehabilitation) ተመራጺ እዩ።

✅ ኮምፓክት ዝዀነን ቦታ ዘይትሕዝን – ንንኣሽቱ ቦታታት ተመራጺ ኮይኑ፡ ብዙሕ ቦታ ከይወሰደ ውጽኢታዊ ናይ ገዛ ስፖርት ክትሰርሓሉ የኽእለካ።

✅ ዘየንሸራትት ገጽን መሰረትን – ኣብ እዋን ስፖርት ሚዛንካን ድሕነትካን የረጋግጽ፣ ዘይተደለየ ምንቅስቓስ ወይ ምንሸራታት ይከላኸል።

✅ ጽኑዕን ብሉጽን ንዋይ – ብሉጽ ደረጃ ዘለዎም ንዋያት ዝተሰርሐ ኮይኑ፡ ንነዊሕ እዋን ከም እትጥቀመሉ የረጋግጽ።

✅ ቀሊልን ናብ ዝደለኻዮ ክትወስዶ እትኽእልን – ንምዕቃብን ካብ ቦታ ናብ ቦታ ንምግዓዝን ቀሊል እዩ፣ ንገዛ፡ ንገያሽ፡ ወይ ንጂም ስፖርት ምቹእ እዩ።

✅ ኣብ መገጣጠሚታት ጽልዋ ዘይብሉ ስፖርት – ቀሊል ግናኸ ውጽኢታዊ ስፖርት ንዝደልዩ ሰባት፡ ከምኡውን ካብ መውቃዕቲ ንዝሓውዩ፡ ንክሳድ ክብደት፡ ከምኡውን ንምድልዳል ኣካል ምቹእ እዩ።

ስለምንታይ ነዚ ናይ ጲላተስ መንሸራተቲ ሰሌዳ ትመርጽ?

ናይ ሪፎርመር ጲላተስ (reformer Pilates) ረብሓታት ንምምሳል ዝተነድፈ እዚ መንሸራተቲ ሰሌዳ፡ ኣብ ገዛኻ ኮይንካ ማስካለታትካ ከተደልድል፡ ተዓጻጻፍነትካ ከተማዕብል፡ ከምኡውን ኣቀማምጣ ኣካልካ ከተመሓይሽ ይሕግዘካ። ናይ ምንውሕ እዋን ዓቕምኻ (endurance) ክትውስኽ፡ ከብድኻ ከተደልድል፡ ወይ ድማ ቀሊል ናይ ማዕከላዊ ስፖርት ክትሰርሕ እንተደሊኻ፡ እዚ ብዙሕ ስራሕ ዝዓዪ መሳርሒ ንናይ ገዛ ስፖርት መሳርሒታትካ ብሉጽ መመላእታ እዩ።

ንመን እዩ ዝበቅዕ?

✔ ኣብ ገዛ ኮይኖም ናይ ሪፎርመር ተመክሮ ንዝደልዩ ናይ ጲላተስ ወለሃማት።
✔ ካብ መውቃዕቲ ዝሓውዩ ወይ ኣብ መገጣጠሚታት ጽልዋ ዘይብሉ ስፖርት ንዝደልዩ ሰባት።
✔ ተዓጻጻፍነት፡ ሓይሊ፡ ከምኡውን ሚዛን ንምምሕያሽ ዝደልዩ ወዳድ ስፖርት።
✔ ውሑድ ቦታ ዘለዎም ናይ ገዛ ስፖርት መደባት።

ናይ ስፖርት መደብካ ብናይ ጲላተስ መንሸራተቲ ሰሌዳ ኣማዕብሎ—ንዝበለጸ፡ ዝቀጠነን ዝተመጣጠነን ኣካል ዝሕግዘካ መሳርሒ! 💪✨

መጠን፦

ንውሃት፡ 105 ሰሜ
ሰፊሕነት፡ 40 ሰሜ
ቁመት፡ 3 ሰሜ